Primul aliment pentru bebe. Beneficiile marului in alimentatia copiilor

Un mar pe zi nu poate tine doctorul la distanta de bebelusi, dar sunt o importanta sursa nutritionala. Ele contin zahar natural iar merele si sucul de mere sunt de asemenea doua dintre cele mai bune surse de bor mineral, care poate asigura sanatatea oaselor.

Merele sunt de asemenea o sursa importanta de vitamina C, vitamina A, acid folic, fibre si potasiu.

In timp ce o banana pisata este adesea vazuta ca cel mai bun prim fruct, merele pot fi de asemenea o alegere potrivita ca primul, sau chiar al doilea sau al treilea fruct.

Poti chiar sa amesteci sucul de mere cu cerealele bebelusului.

Unii bebelusi pot avea gaze de la mere, in special de la sucul de mere, asa ca ai grija sa monitorizezi confortul bebelusului tau dupa ce mananca.

Pentru multi bebelusi, alimentele noi trebuie introduse de mai multe ori pana sunt acceptate. Dar nu renunta. Gustul dulce dar si acrisor al marului sigur ii va placea pana la urma si va devenit favorit.

Si tine minte ca procesul introducerii alimentelor solide este un proces treptat si ar trebui atent monitorizat pentru a fi sigur ca fiecare aliment nou este bine tolerat.

Bebelusii nu sunt uneori atat de dornici sa incerce un aliment nou daca sunt foarte flamanzi, asa ca incearca hranirea la san sau sa-i dai o sticla cu lapte inainte sa introduci alimentul nou.

Incearca de asemenea sa amesteci suc de mere cu cerealele cu care bebelusul este deja obisnuit. Aceasta il poate incuraja sa accepte noul gust.

Merele ar trebui decojite, coapte, pisate si strecurate inainte de a fi servite bebelusului. Pentru bebelusii mici, sucul de mere omogen este alegerea cea mai buna.

Pe masura ce cresc, bebelusii pot tolera sucul de mere care nu este atat de rafinat, sau poti incerca merele coapte care au fost pisate sau strecurate. Dupa varsta de 18-24 de luni, bebelusii pot incepe sa manance bucati de mere moi si fainoase.

Parintii ar trebui sa tina minte ca merele il pot face pe bebelus sa se inece. Bebelusii si copiii mici ar trebui sa fie atent monitorizati si supravegheati cand mananca mere si mai ales sa stea in fund cand mananca si nu culcati.

Desi multi nutrienti din mere se afla in coaja, aceasta nu ar trebui data niciodata bebelusilor. Merele trebuie decojite intotdeauna si taiate in felii subtiri inainte de a fi date bebelusilor sau copiilor de orice varsta.

Iata cateva retete usoare pe care le poti pregati pentru bebelusul tau.

Retete pentru bebelusi

Sos de mere

Ai nevoie de sase mere.

Spala, decojeste, taie si curata merele de samburi. Pune-le intr-un vas plutitor peste o oala cu apa. Acopera oala bine si fierbe-le in aburi zece minute sau pana cand merele sunt moi, adaugand mai multa apa la nevoie.

Raceste-le si apoi stoarce-le cu un blender, adaugand o lingura de lichid gatit pentru fiecare mar la piure. Aceasta reteta contine aproximativ 15 portii de linguri pline.

Fulgi de ovaz si banana

- ¼ ceasca de ovaz;
- ½ ceasca de apa, lapte praf sau lapte de la san;
- ¼ ceasca de banana pisata.

Combina ovazul si ½ ceasca de apa, lapte praf sau lapte de la san. Da in clocot, redu temperatura si fierbe pentru cinci minute. Ia de pe foc si amesteca cu banana pisata.

Toarna compozitia in blender si bate pana devine pufos, adaugand apa, lapte praf sau lapte de la san pana ajunge la consistenta dorita. Serveste-l apoi sugarului tau.

Merele rosii au cea mai mare concentratie de chimicale sanatoase comparate cu alte opt soiuri ceea ce le face perfecte pentru bebelusi.

Coaja merelor rosii contine de sase ori mai multi oxidanti decat miezul. Astfel  e recomandat sa introduci in alimentatia copilului ca prim aliment marui sau ca printre primele alimente introduse sa se numere si acest fruct pentru savoarea sa si beneficiile in alimentatia lui bebe.