No SSO cookie

Recomanda prietenilor Utilecopii.ro

Consideri ca Pastarnacul poate fi de folos si prietenilor sau cunostintelor tale?

Da un share si spune-le si lor despre acesta!

Pastarnacul

In Alimentatie , adaugat in
(5/ 1)
Printeaza Articol

Pastarnacul este o leguma absolut grozava pentru copii. Inrudit cu morcovul, pastarnacul are o aroma ce va incanta papilele gustative ale celui mic. In dieta bebelusului el poate fi introdus fara probleme intre 6 si 8 luni.

Bogat in vitamilele A si C, pastranacul contine, de asemnea, calciu si fibre


Valoarea Nutritionala pastarnac (o ceasca - fiert)


VITAMINE:

Vitamina A - 0 UI
Vitamina C - 20,3 mg
Niacina - 1,1 mg
Acidul folic - 90 mcg
Tiamina - 0.12 mg
Acid pantotenic - 0.9 mg
Vitamina K - 1,6 mg

Contine si alte vitamine in cantitati mici.


MINERALE:

Potasiu - 573 mg
Sodiu - 16 mg
Calciu - 58 mg
Fosfor - 108 mg
Magneziu - 45 mg
Fier - 0.9 mg

De asemenea, contine cantitati mici de seleniu, mangan, cupru si zinc

pastarnac

Cum alegi pastranacul

 

Selectati pastarnacul dupa acelasi principii ca si morcoviii. Nu trebuie sa fie decolorati, sa nu aiba lovituri sau taieturi si, desigur, sa nu fie germinati.


Depozitati pastarnacul in frigider si taiati-l doar atunci cand sunteti pe punctul de a-l consuma. Odata taiat, nu poate fi pastrat pentru mult timp deoarece oxideaza. In cazul in care s-a intamplat totusi sa-ti ramana o cantitate pe care nu vrei s-o arunci, pastreaz-o in apa.

 

Cand se pot introduce in alimentatia copiilor?

 

Pastarnacul este o leguma absolut grozava pentru copii. Inrudit cu morcovul, pastarnacul are o aroma ce va incanta papilele gustative ale celui mic. In dieta bebelusului el poate fi introdus fara probleme intre 6 si 8 luni.


Cum il prepari

Cele mai bune doua moduri de a gati pastarnacul sunt fierberea in aburi sau coacerea in cuptorul incins. Cojiti-l si feliati-l dupa care il puteti pregati asa cum va place cel mai mult.

 

 





Cuvinte cheie: Diversificarea alimentatiei la bebelusi , Legume in alimentatia copilului


Articole recomandate:

Rolul legumelor in alimentatia copiilor

E crucial ca legumele sa joace un rol esential in mesele copilului tau. Mai bune decat orice pastila ...

Cosuletul colorat. Cum sa il faci pe cel mic sa manance legume

Copilului tau nu ii plac legumele. Iata o reteta simplu de preparat care va pastra vitaminele din le ...

Este bine sa-i dau bebelusului suc de fructe si legume? Ce cantitate?

Laptele matern sau laptele praf este suficient in primele 6 luni de viata ale bebelusului?Citeste ma ...


Posteaza un comentariu folosind contul de Utilecopii.ro

btn_anunturi

Reclama
close_button

Autentificare

Nu sunteti membru inca ?

Dureaza doar cateva minute sa va inregistrati.

Inregistrati-va acum

Adresa email
Parola
Ati uitat parola?