Iata cateva solutii simple pentru a-ti transforma camara traditionala intr-una sanatoasa pentru tine si copilul tau.
1. Elimina tot ce e vechi, adauga tot ce e verde
Curatenia este esentiala in mentinerea sanatatii
copilului si familiei tale. Inainte sa incepi sa depozitezi elemente noi in camara ta, primul lucru de baza cu care trebuie sa incepi este: curatenia.
Sterge suprafeţele folosind bicarbonat de sodiu pentru a absorbi mirosurile persistente.
Familiarizeaza-te cu produse de curatare non toxice si ecologice. Esti un pic obsedata de ambalaje? Verifica datele de expirare si arunca lucrurile pe care nu le-ai folosit demult, pentru a salva spatiu.
Condimenteaza
O parte importanta de a creea mese delicioase o au mirodeniile si plantele aromatice, astfel ca trebuie sa alegi ierburi proaspete de la fermierii de pe piata locala sau din magazine si sa le utilizezi ori de cate ori este posibil atunci cand gatesti.
Chiar daca nu folosesti toata cantitatea de plante, poti sa le pui sa se usuce si sa le stochezi pentru mai tarziu intr-un recipient de sticla.
Condimentele tind sa devina statute dupa cateva luni, asa ca solutia este sa le cumperi in cantitaţi mici, astfel incat sa isi mentina prospetimea.
Stocheaza cereale integrale
E timpul sa arunci produsele prelucrate, cerealele rafinate si sa imbratisezi ideea boabelor intregi.
Produsele albe (cum ar fi faina alba, orez alb, paste si paine alba) se transforma in zaharuri simple in termen de 15 de minute de la mancare, lucru care poate face ravagii pentru nivelul zaharului din sange. Tine cont de asta atunci cand te gandesti la alimentatia copilului tau.
Produsele alimentare fabricate din cereale integrale sunt o opţiune mult mai buna deoarece acestea sunt încarcate cu vitamina B si vitamina E, magneziu, fier, si, desigur, fibre. Acestea sunt vitamine perfecte pentru un copil activ care consuma multa energie.
Redescopera pofta pentru dulciuri
Stire de ultima ora: zaharul prelucrat trebuie eliminat iar in locul lui se recomanda indulcitorii naturali.
Deci, abandoneaza zaharul alb rafinat si indulcitorii artificiali si incearca indulcitorii naturali, care sunt disponibili pe scara larga, cum ar fi nectarul de agava, stevia, zaharul de palmier, mierea si siropul de arţar.
Daca decizi sa elimini indulcitorii dar totusi doresti sa experimentezi gustul dulce, incearca sa adaugi in meniu alimente cu gust dulce, cum ar fi cartofii dulci, fructe confiate sau scortisoara care sunt sanatoase pentru copii si de asemenea gustoase si cu siguranta vor fi adorate de copilul tau.
1. Elimina tot ce e vechi, adauga tot ce e verde
Curatenia este esentiala in mentinerea sanatatii
copilului si familiei tale. Inainte sa incepi sa depozitezi elemente noi in camara ta, primul lucru de baza cu care trebuie sa incepi este: curatenia. Sterge suprafeţele folosind bicarbonat de sodiu pentru a absorbi mirosurile persistente.
Familiarizeaza-te cu produse de curatare non toxice si ecologice. Esti un pic obsedata de ambalaje? Verifica datele de expirare si arunca lucrurile pe care nu le-ai folosit demult, pentru a salva spatiu.
Condimenteaza
O parte importanta de a creea mese delicioase o au mirodeniile si plantele aromatice, astfel ca trebuie sa alegi ierburi proaspete de la fermierii de pe piata locala sau din magazine si sa le utilizezi ori de cate ori este posibil atunci cand gatesti.
Chiar daca nu folosesti toata cantitatea de plante, poti sa le pui sa se usuce si sa le stochezi pentru mai tarziu intr-un recipient de sticla.
Condimentele tind sa devina statute dupa cateva luni, asa ca solutia este sa le cumperi in cantitaţi mici, astfel incat sa isi mentina prospetimea.
Stocheaza cereale integrale
E timpul sa arunci produsele prelucrate, cerealele rafinate si sa imbratisezi ideea boabelor intregi.
Produsele albe (cum ar fi faina alba, orez alb, paste si paine alba) se transforma in zaharuri simple in termen de 15 de minute de la mancare, lucru care poate face ravagii pentru nivelul zaharului din sange. Tine cont de asta atunci cand te gandesti la alimentatia copilului tau.
Produsele alimentare fabricate din cereale integrale sunt o opţiune mult mai buna deoarece acestea sunt încarcate cu vitamina B si vitamina E, magneziu, fier, si, desigur, fibre. Acestea sunt vitamine perfecte pentru un copil activ care consuma multa energie.
Redescopera pofta pentru dulciuri
Stire de ultima ora: zaharul prelucrat trebuie eliminat iar in locul lui se recomanda indulcitorii naturali.
Deci, abandoneaza zaharul alb rafinat si indulcitorii artificiali si incearca indulcitorii naturali, care sunt disponibili pe scara larga, cum ar fi nectarul de agava, stevia, zaharul de palmier, mierea si siropul de arţar.
Daca decizi sa elimini indulcitorii dar totusi doresti sa experimentezi gustul dulce, incearca sa adaugi in meniu alimente cu gust dulce, cum ar fi cartofii dulci, fructe confiate sau scortisoara care sunt sanatoase pentru copii si de asemenea gustoase si cu siguranta vor fi adorate de copilul tau.
Posteaza un comentariu folosind contul de Utilecopii.ro
