No SSO cookie

Recomanda prietenilor Utilecopii.ro

Consideri ca Painea, aliatul sanatatii copilului poate fi de folos si prietenilor sau cunostintelor tale?

Da un share si spune-le si lor despre acesta!

Painea, aliatul sanatatii copilului

In Alimentatie , adaugat in
(5/ 1)
Printeaza Articol

Copiii de 3-5 ani au nevoie sa consume paine, bogata in nutrienti importanti pentru crestere. Asadar, asigura-te ca din meniul zilnic al celui mic nu lipseste acest aliment.

Painea, aliment de consumat zilnic

Micul dejun este cea mai importanta masa a zilei, asigurand necesarul de energie de care are nevoie copilul tau. Produsele de panificatie ajuta celulele creierului, acesta din urma fiind mare consumator de glucoza.

Exista mai multe sortimente de paine, astfel incat poti sa asiguri diversitatea alimentara a celui mic si a intregii familii. Germenii de grau reprezinta surse importante de vitamina E si de vitamina B, nelipsite intr-o alimentatie echilibrata.

Fibrele (3% in painea alba si 7% in cea integrala) sunt esentiale pentru eliminarea grasimii din organism, imbunatatind asimilarea alimentelor si regland tranzitul intestinal. Dupa implinirea varstei de 2 ani, copilul are nevoie de 20-35 g de fibre zilnic.

Dupa carne si lapte, painea constituie a treia sursa de proteine, acestea fiind esentiale pentru crestere.

 

paine

 

Mult timp s-a crezut ca painea ingrasa, insa cercetarile dezmint aceasta ipoteza, cu toate ca 100 g paine alba are 255 Kcal, iar 100 g paine integrala are 230 Kcal. Mai mult, datorita glucidelor si proteinelor vegetale, painea satura si, astfel, il impiedica pe cel mic sa apeleze la gustari.

Daca micutul tau prezinta risc de obezitate, este indicat sa eviti produsele de panificatie din comert, care sunt bogate in calorii. Opteaza, in loc, pentru painea traditionala.





Cuvinte cheie: Alimentatia copilului , Mic dejun sanatos


Articole recomandate:

Ce alimente nu trebuie sa lipseasca din alimentatia copilului?

In plina perioada de crestere, copilul trebuie sa manance sanatos si echilibrat. Pentru evitarea ca ...

Copilul meu este alergic la unele alimente?

Unele alimente nu sunt tolerate de catre bebelusi. In aceste cazuri, sistemul imunitar al copilului ...


Posteaza un comentariu folosind contul de Utilecopii.ro

btn_anunturi

Reclama
close_button

Autentificare

Nu sunteti membru inca ?

Dureaza doar cateva minute sa va inregistrati.

Inregistrati-va acum

Adresa email
Parola
Ati uitat parola?