Nutritia la copilul mic. Ghid de hranire a copilului mic
In Alimentatie
, adaugat in
(0/
0)
Afla mai multe despre alimentatia bebelusului si cum sa intelegi mai bine refuzul de a manca sau preferinta spre anumite alimente.
Exista sanse ca bebelusul sa nu primeasca o nutritie echilibrata. De fapt, majoritatea copiiilor mici nu mananca adecvat. De ce oare?
Cand bebelusul va creste, va incepe sa-si afirme independenta. Asta inseamna ca va spune „nu” multor mancaruri pe care le adora in trecut. Cum poti sa determini un copil mic sa manance mancaruri hranitoare, cand el mananca doar dulciuri?
Un lucru de retinut este ca portia unui copil mic este de la 1/4 la 1/2 din portia unui om adult. Stomacul lui este mic si au nevoie mai degraba de mese mai mici de-a lungul intregii zile decat de 3 mese mari.
Acestea fiind spuse, copilul are nevoie de 6 portii de cereale, 2 portii de fructe, 3 portii de legume, 2 portii de carne sau proteine, si 2 portii de lactate. Grasimile trebuie servite moderat.
Insa daca ai putea sa determini copilul sa manance aceste mancaruri ar fi grozav. Majoritatea copiiilor trec prin numeroase cicluri de hranire. Cateva dintre ele sunt:
♦ Descresterea poftei de mancare: Dupa ce copilul implineste 1 an, apetitul sau va scadea in mod sigur, deoarece cresterea va incetini. Este un fapt normal.
♦ Refuzul anumitor mancaruri: Copilul a invatat ca detine controlul asupra a ceea ce mananca. Isi va afirma independenta. Nu iti fa griji; daca ii este cu adevarat foame, va manca.
♦ Blocat intr-o rutina: Multi copii mici prefera sa manance aceleasi cateva feluri de mancare, si nu vor incerca feluri noi. Uneori, trebuie sa-i oferi copilului tau un fel de mancare de 10 ori inainte ca el sa-l incerce. Nu il forta sa manance si nu acorda atentie in plus refuzului sau, acest lucru agravand problema. Continua sa-i oferi mancaruri noi, cate un fel la o masa.
♦ Prefera mancarurile care se mananca cu mana: Multi copii prefera mancarurile de acest fel deoarece au control mai bun asupra a ceea ce baga in gura.
Continuati sa le oferi copiiilor o varietate mare de mancaruri. Chiar daca s-ar putea fixa la 4 sau 5 mancaruri preferate, atata timp cat continui sa-i oferi mancaruri noi, in cele din urma, copilul le va manca.
Exista sanse ca bebelusul sa nu primeasca o nutritie echilibrata. De fapt, majoritatea copiiilor mici nu mananca adecvat. De ce oare?
Cand bebelusul va creste, va incepe sa-si afirme independenta. Asta inseamna ca va spune „nu” multor mancaruri pe care le adora in trecut. Cum poti sa determini un copil mic sa manance mancaruri hranitoare, cand el mananca doar dulciuri?
Un lucru de retinut este ca portia unui copil mic este de la 1/4 la 1/2 din portia unui om adult. Stomacul lui este mic si au nevoie mai degraba de mese mai mici de-a lungul intregii zile decat de 3 mese mari.
Acestea fiind spuse, copilul are nevoie de 6 portii de cereale, 2 portii de fructe, 3 portii de legume, 2 portii de carne sau proteine, si 2 portii de lactate. Grasimile trebuie servite moderat.
Insa daca ai putea sa determini copilul sa manance aceste mancaruri ar fi grozav. Majoritatea copiiilor trec prin numeroase cicluri de hranire. Cateva dintre ele sunt:
♦ Descresterea poftei de mancare: Dupa ce copilul implineste 1 an, apetitul sau va scadea in mod sigur, deoarece cresterea va incetini. Este un fapt normal.
♦ Refuzul anumitor mancaruri: Copilul a invatat ca detine controlul asupra a ceea ce mananca. Isi va afirma independenta. Nu iti fa griji; daca ii este cu adevarat foame, va manca.
♦ Blocat intr-o rutina: Multi copii mici prefera sa manance aceleasi cateva feluri de mancare, si nu vor incerca feluri noi. Uneori, trebuie sa-i oferi copilului tau un fel de mancare de 10 ori inainte ca el sa-l incerce. Nu il forta sa manance si nu acorda atentie in plus refuzului sau, acest lucru agravand problema. Continua sa-i oferi mancaruri noi, cate un fel la o masa.
♦ Prefera mancarurile care se mananca cu mana: Multi copii prefera mancarurile de acest fel deoarece au control mai bun asupra a ceea ce baga in gura.
Continuati sa le oferi copiiilor o varietate mare de mancaruri. Chiar daca s-ar putea fixa la 4 sau 5 mancaruri preferate, atata timp cat continui sa-i oferi mancaruri noi, in cele din urma, copilul le va manca.
Posteaza un comentariu folosind contul de Utilecopii.ro
