No SSO cookie

Recomanda prietenilor Utilecopii.ro

Consideri ca Gustari rapide poate fi de folos si prietenilor sau cunostintelor tale?

Da un share si spune-le si lor despre acesta!

Gustari rapide

In Alimentatie , adaugat in
(0/ 0)
Printeaza Articol

Gustarile sunt desori mai indragite decat mesele de catre copii. Invata sa pregatesti niste gustari simple si sanatoase, ideale pentru copilul tau.

Pentru a incuraja o alimentatie sanatoasa, parintii trebuie sa aiba in minte cateva gustari simple. Iata patru gustari rapide pentru mamici, simple si sanatoase pentru copii. Acestea pot fi servite de asemenea la o petrecere pentru copii sau la ziua de nastere a micutului.

gustare copilCopiii se bucura mai mult de gustari decat de mese.

Totusi, in loc sa oferi copilului diverse gustari care pot fi nesanatoase, precum diverse fursecuri sau chipsuri, ofera copiilor gustari sanatoase care sunt si usor de preparat.

Iata cateva gustari simple si sanatoase pentru copii.

Bauturile din fructe si iaurturile


Fructele sunt o sursa buna de energie si de elemente nutritive. Totusi majoritatea copiilor evita fructele. Asa ca ofera-le bauturi bazate pe fructe si iaurturi.

Bauturile de fructe contin calciu si alte elemente nutritive si astfel sunt gustarile ideale pentru un copil energic si activ. Foloseste fructe proaspete si lapte, lapte de soia sau iaurt simplu. Ele pot fi amestecate cu putina miere si pot fi servite in pahare distractive care maresc dorinta de a consuma aceste alimente.

Nucile si alunele prajite


Nucile prajite si uscate, alunele, migdalele, nucile salbatice, nautul reprezinta surse minunate de energie si nutritie. Nu doar ca sunt usor de purtat peste tot insa sunt si usor de pastrat, fiindu-ti la indemana oricand copilul tau are nevoie de o gustare.


Branza, untul si painea


Desi branza si untul sunt asociate cu grasimea, aceste gustari pot fi destul de sanatoase.

Painile si produsele de patiserie pot fi sanatoase daca parintii adauga la aceste alimente fructe sau legume. De exemplu, incearca un tort din mere sau morcovi, incearca paine din banane si dovleac sau briose cu dovleac.


Ouale sunt gustari simple si rapide pentru copii


Ouale sunt pline de proteine si vitamine. Daca grasimea reprezinta o grija, foloseste doar albusul oualor alaturi de niste legume pentru a face o omleta gustoasa sau jumari de oua.

Tine ouale fierte in frigider si foloseste-le atunci cand faci sandwisuri sanatoase sau atunci cand doresti sa le mananci simple.

Copiii sanatosi au nevoie de gustari sanatoase. Inlocuieste alimentele nesanatoase si foloseste aceste idei pentru a realiza gustari simple si rapide pentru copii.

Copiii adora varietatea si impactul vizual, asa ca ar fi bine sa cumperi niste carti cu retete de gustari sanatoase sau pur si simplu cauta aceste idei pe internet.




Cuvinte cheie: Obiceiuri sanatoase in alimentatie



Posteaza un comentariu folosind contul de Utilecopii.ro

btn_anunturi

Reclama
close_button

Autentificare

Nu sunteti membru inca ?

Dureaza doar cateva minute sa va inregistrati.

Inregistrati-va acum

Adresa email
Parola
Ati uitat parola?