No SSO cookie

Recomanda prietenilor Utilecopii.ro

Consideri ca Cum il faci pe copilul tau sa manance legume poate fi de folos si prietenilor sau cunostintelor tale?

Da un share si spune-le si lor despre acesta!

Cum il faci pe copilul tau sa manance legume

In Alimentatie , adaugat in
(0/ 0)
Printeaza Articol

Alimentatia bebelusului este importanta pentru a-i asigura necesarul zilnice de vitamine si minerale celui mic.

Probabil ai incercat deja toate trucurile pentru a-i da micutului tau sa manance legume: aranjarea legumelor in forma de fete zambitoare sau folosirea sosurilor cu bastonase de legume, insa bebelusul tau inca refuza legumele.



Bineinteles ca tu doresti sa iti inveti copilul ca legumele reprezinta o parte importanta a unei diete sanatoase.

Dar pana cand copiii inteleg acest lucru, tu trebuie sa recurgi la cateva modalitati mascate pentru ca ei sa-si ia vitaminele, mineralele si fibrele, incorporate in mesele lor.

In momente ca acestea, blenderul poate sa iti fie cel mai bun prieten.

Amesteca legumele pasate sau amestecate cu diferite alimente asa incat copiii tai, sau chiar adultii, nici nu vor avea cunostinta de extra beneficiile pe care ei le mananca.

Poti incepe pur si simplu cu legume inghetate cum ar fi broccoli sau spanac, opareste-le conform indicatiilor de pe ambalaj, si apoi paseaza-le in blenderul sau in procesorul tau de mancare.

Apoi adauga amestecul la sosuri, supe, musaca, sau alimentelor coapte.

Un exemplu grozav este adaugarea piureului de legume la sosul de rosii in stil Italian. Sub toate aceste condimente si arome poti ascunde o multime de legume. Adauga piure de morcovi, spanac, mazare sau broccoli la pizza sau la sosul pentru paste, si micutul tau nu va face niciodata diferenta.

In mod silimlar, daca copilul tau va manca supa sau tocana dar nu bucati mari de legume, doar amesteca in blender legumele si lasa-le asa,  gata amestecate impreuna cu lichidul.

Piureul de cartofi este un alt aliment bun pentru “ascundere”. Poti amesteca in el conopida mixata in blender sau pastarnac, fara a schimba culoarea deloc; sau, adauga piure de cartofi dulci pentru un aspect usor roziu si amestecul inca isi va pastra gustul obisnuit al piureului de cartofi.

Apoi exista piureurile de fructe, care pot fi o sursa super de mascare a legumelor tale.

Adauga cativa morcovi pe langa fructe in viitorul tau piure de fructe si rezultatul va fi probabil tot atat de dulce si plin de aroma ca si piureul facut numai din fructe.

Daca nu vrei sa utilizezi blenderul, poti adauga legume pentru bebelusi la diferite alimente. Alimentele pentru bebelusi cumparate de la magazin ar trebui sa contina doar legume si un picut de apa, asa incat, in esenta, gasesti aceleasi lucruri pe care le-ai fi preparat cu blendeul tau, acasa.

Legumele alimentare pentru bebelusi pot fi amestecate in sosuri, supe, chili, lasagna, sau in musaca si nimeni nu le va descoperi.

Poti de asemenea sa incerci o multime de alte tehnici de mascare a legumelor.

Morcovii rasi sau dovleceii pot fi adaugati la produsele coapte cum ar fi briosele, pateurile, sau chiar la clatite, fara a le schimba prea mult gustul sau textura.

Poti strecura legume rase impreuna in sandwichurile cu branza rasa si legumele probabil ca nu vor fi observate sub branza topita.

Unor mamici le place sa amestece legumele rase cu carnea de vita tocata atunci cand prepara hamburgheri, chiftele sau drob, deoarece, odata ce este preparata, carnea mascheaza aspectul legumelor.

Poti de asemenea sa mixezi varza rasa impreuna cu cateva laptuci intr-o noapte cand prepari tacos; lasa copilasii sa le aseze ei insisi astfel incat sa poata fi mandri de creatiile lor.

Este important sa iti incurajezi copiii sa manance legume, si este important pentru ei sa te vada si pe tine savurandu-le la fel.

Dar pana cand ei vor ajunge in acel punct, tu poti face ca masa fiecaruia sa fie mai nutritiva, prin adaugarea mascata a catorva “plusuri” de care nimeni nu va avea cunostinta niciodata.




Cuvinte cheie: Obiceiuri sanatoase in alimentatie



Posteaza un comentariu folosind contul de Utilecopii.ro

btn_anunturi

Reclama
close_button

Autentificare

Nu sunteti membru inca ?

Dureaza doar cateva minute sa va inregistrati.

Inregistrati-va acum

Adresa email
Parola
Ati uitat parola?