No SSO cookie

Recomanda prietenilor Utilecopii.ro

Consideri ca Conopida poate fi de folos si prietenilor sau cunostintelor tale?

Da un share si spune-le si lor despre acesta!

Conopida

In Alimentatie , adaugat in
(5/ 1)
Printeaza Articol

Conopida (ca alte legume crucifere, precum broccoli şi varza de brussel) este plina de fitochimicale, cunoscute pentru prevenirea cancerului.

O singura cana de conopida contine vitamina A, C si calciu. Nelipsita dinr-o dieta sanatoasa, conopida poate insa provoca gaze.

 

Valoarea Nutritionala conopida - o ceasca - fiarta


VITAMINE:

Vitamina A - 15 UI
Vitamina C - 54.9 mg
Niacina - 0.5 mg
Acidul folic - 55 mcg
Tiamina - 0.05 mg
Acid pantotenic - 0.6 mg
Vitamina B6 - 0.21 mg
Luteina - 36 mcg

Contine
si alte vitamine in cantitati mici

MINERALE:

Potasiu - 176 mg
Sodiu - 19 mg
Calciu - 20 mg
Fosfor - 40 mg
Magneziu - 11 mg
Fier - 0.40 mg

De asemenea, contine cantitati mici de seleniu, mangan, cupru si zinc.

conopida

Cand se pot introduce in alimentatia copiilor?


La fel ca si broccoli, poate fi destul de greu de digerat de catre copii si de aceea este bine sa fie oferit incepand cu lunile 8-10. In cazul in care bebelusul are deja probleme gastrice e bine sa amanati introducerea ei.

Ca de obicei, va recomandam sa cereti si parerea medicului pediatru cu privire la diversificarea alimentatiei in primul an de viata.

Cand gatiti conopida, cea mai recomadata este fierberea la aburi sau sotarea in ulei de masline. In ceea ce priveste prepararea la cuptorul cu microunde, multe studii arata ca nu este cea mai indicata metoda deoarece se pierd foarte multi nutrienti.





Cuvinte cheie: Legume in alimentatia copilului , Diversificarea alimentatiei la bebelusi


Articole recomandate:

Broccoli in alimentatia bebelusului

Broccoli este o leguma verde, cu gust si aspect de conopida. Se poate introduce in alimentatia bebel ...

Conopida cu iaurt- Copii peste 1 an

Conopida cu iaurt este o reteta delicioasa pentru alimentatia bebelusului avand 3 mari beneficii: es ...

Conopida. Conopida in alimentatia bebelusului

Conopida este o leguma ce trebuie introduse in alimentatia bebelusului intre 8-10 luni putam fi preg ...


Posteaza un comentariu folosind contul de Utilecopii.ro

btn_anunturi

Reclama
close_button

Autentificare

Nu sunteti membru inca ?

Dureaza doar cateva minute sa va inregistrati.

Inregistrati-va acum

Adresa email
Parola
Ati uitat parola?