Cu totii stim ca portocalele sunt bogate in viotamina C dar stiati ca ele contin, de asemenea, foarte multe fibre si alte substante nutritive?
Valoarea Nutritionala portocale – un fruct de marime medie, decojit
VITAMINE:
Vitamina A - 346 UI
Vitamina C - 82 mg
Vitamina B1 (tiamina) - 0.09 mg
Vitamina B2 (riboflavina) - 0.07 mg
Niacina - 0.59 mg
Acid folic - 48 mcg
Contine si alte vitamine in cantitati mici.
MINERALE:
Potasiu - 232 mg
Fosfor - 32 mg
Magneziu -15 mg
Calciu - 60 mg
Sodiu - 2 mg
Fier - 0.18 mg
De asemenea, contine cantitati mici de mangan, cupru si zinc
Fructele care sunt considerate fructe citrice?
Portocale | Lamai | Limes | Grapefruit | Tangerine
Ananasul nu face parte din categoria citricelor dar cu toate astea este un fruct acid. Cel conservat (conserva, compot) tinde sa fie mai putin acid ca urmare a prelucrarii cu zahar si sirop dar nici asa nu este indicat pentru bebelusi.
 |
Cand se pot introduce in alimentatia copiilor?
Din pacate, portocalele, la fel ca toate celelate citrice, sunt foarte acide si pot provoca eruptii copiilor mai mici de 12 luni.
Exista si parinti care au oferit micutilor suc din portocale sau din alte fructe acide si acestia din urma nu au patit nimic dar cel mai bine este sa va sfatuiti cu medicul dumneavoastra pediatriu in ceea ce priveste diversificarea alimentatiei in primul an de viata.
Articole recomandate:
Cauti o reteta pentru desertul copilului tau de 1 anisor? Reteta de sufleu de portocale este o retet ...
Tu cat de sanatos mananci? Citeste sfaturile de mai jos despre cum sa maresti consumul de fructe si ...
