Alimente condimentate in timpul sarcinii sau alaptarii

Este bine sa mananci hrana condimentata sau fierbinte in timp ce esti insarcinata sau alaptezi.

Si chiar daca o micuta particica din ceea ce ingerezi tu ajunge in laptele tau, este neobisnuit ca mancatul hranei condimentate sa afecteze bebelusul tau.

Mancatul usturoiului poate fi chiar benefic pentru alaptare.

Doua studii au aratat ca bebelusii mamicilor care mananca usturoi, tind sa sa hraneasca pentru un timp mai indelungat si se pare ca multi bebelusi prefera o varietate de arome in laptele matern.

Mergi pe incercare si eroare.

Daca suferi de arsuri stomacale dupa ce ai mancat un curry iute, sau daca bebelusul tau pare suparat sau iritat, atunci opteaza pentru o dieta de mijloc pana cand bebelusul este un pic mai mare.

Femeile din parti ale lumii unde masele condimentate sunt standarde culturale, nu fac mari schimbari in dieta lor atunci cand raman insarcinate sau alapteaza.

Cheia este sa aplici la o dieta sanatoasa, variata, si sa eviti alimentele care te fac sa te simti inconfortabil.